Personal Training
Motivieren und anleiten: individuelle Trainingseinheiten, die fit und glücklich machen.
Sporttherapie
Regenerieren und vorbeugen: mit ganzheitlichen Maßnahmen gesund werden und bleiben.
Sport Mental Coaching
Fokussieren und gewinnen: überzeugende Methoden, die Sportler erfolgreich machen.
Personal Training
In die Gänge kommen – mit Personal Training
Gemeinsam trainieren
Schön, dass du hier bist! Denn das zeigt mir, dass Du für Deinen Körper und Dein Wohlbefinden etwas bewegen willst. In diesem Moment machst Du bereits einen großen Schritt: Du erkennst, dass Du mit Unterstützung Deine Ziele besser verwirklichen kannst. Und genau hier treffen wir uns: Als Deine Personal Trainerin bin ich exklusiv für Dich da und motiviere Dich auch nach einem langen Bürotag zu Trainingseinheiten, die Spaß machen.
Time is now - wir starten heute
Du teilst mir mit, was Dich antreibt und was Du Dir von einem Personal Training erhoffst. Daraufhin können wir gemeinsam festlegen, wie wir Deine Ziele erreichen. Du bekommst einen Trainingsplan, der auf Deine gesundheitlichen Voraussetzungen und Deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist und regelmäßig angepasst wird. Da wir beim Training nur zu zweit sind, kann ich mich voll und ganz auf Dich konzentrieren und sofort auf Fehlhaltungen oder falsche Bewegungs muster reagieren.
Lass Dich von mir abholen
Damit Du Dein Personal Training so unkompliziert wie möglich organisieren kannst, biete ich Dir flexible Trainingszeiten, auch am Wochenende an. Auf Wunsch hole ich Dich gerne zuhause ab oder unter der Woche auch direkt vom Büro. Ich garantiere Dir, wir werden zusammen viel Spaß haben! Ich werde immer darauf achten, dass beim Training bereits der Weg zum Ziel wird. Auf geht’s, lass uns loslegen. Ich freue mich auf Dich!
Sporttherapie
Sport treiben ja – aber bitte gesund
In meiner Praxis verbinde ich meine Tätigkeit als Sporttherapeutin und Heilpraktikerin mit meiner langjährigen Erfahrung aus der Fitness- und Gesundheitsbranche. Mit Übungsprogrammen und gezielten therapeutischen Maßnahmen behandle ich akute und chronische Beschwerden am Bewegungsapparat.
Triggerpunktbehandlung
Triggerpunkte sind Verklebungen in Faszienstrukturen. Diese können Bewegungen einschränken, Muskeln schwächen und Schmerzen auslösen. Nach einer ausführlichen Anamnese und Tests werden die Triggerpunkte manuell ertastet und über Ausübung von Druck behandelt und gelöst. Der Muskel kann in seine ursprüngliche Form zurückfinden und somit seine Kraft und Dehnfähigkeit wieder entfalten.
Kinesiotaping
Dadurch kann das Training optimiert werden. Kinesiotapes helfen bei Muskelverspannungen und reduzieren Blutergüsse und Schwellungen.
Infusionstherapie
Gerade bei Sportlern mit einem erhöhten Vitamin C Bedarf kann eine Infusionstherapie zur Stärkung des Immunsystems durchgeführt werden. Auch kann die Regeneration bei hoher sportlicher Belastung mit Infusionen unterstützt werden. Als Aufbaukur für mentale und körperliche Vitalität empfiehlt sich die Infusionstherapie, um das Energielevel zu erhöhen und um Mikronährstoffe zuzuführen, welche bei sportlicher Betätigung verbraucht werden.
Sportmassage
Vor dem Training erhöht eine Sportmassage die Durchblutung und bereitet den Körper und die Muskeln opitimal auf das bevorstehende Training vor. Nach dem Training verbessert sie den Abtransport von Abfallprodukten, welche durch das Training entstanden sind. Die Sportmassage unterstützt somit die Regeneration.
Sporttherapie
Sport treiben ja – aber bitte gesund
In meiner Praxis verbinde ich meine Tätigkeit als Sporttherapeutin und Heilpraktikerin mit meiner langjährigen Erfahrung aus der Fitness- und Gesundheitsbranche. Mit Übungsprogrammen und gezielten therapeutischen Maßnahmen behandle ich akute und chronische Beschwerden am Bewegungsapparat.
Triggerpunktbehandlung
Triggerpunkte sind Verklebungen in Faszienstrukturen. Diese können Bewegungen einschränken, Muskeln schwächen und Schmerzen auslösen. Nach einer ausführlichen Anamnese und Tests werden die Triggerpunkte manuell ertastet und über Ausübung von Druck behandelt und gelöst. Der Muskel kann in seine ursprüngliche Form zurückfinden und somit seine Kraft und Dehnfähigkeit wieder entfalten.
Kinesiotaping
Dadurch kann das Training optimiert werden. Kinesiotapes helfen bei Muskelverspannungen und reduzieren Blutergüsse und Schwellungen.
Infusionstherapie
Gerade bei Sportlern mit einem erhöhten Vitamin C Bedarf kann eine Infusionstherapie zur Stärkung des Immunsystems durchgeführt werden. Auch kann die Regeneration bei hoher sportlicher Belastung mit Infusionen unterstützt werden. Als Aufbaukur für mentale und körperliche Vitalität empfiehlt sich die Infusionstherapie, um das Energielevel zu erhöhen und um Mikronährstoffe zuzuführen, welche bei sportlicher Betätigung verbraucht werden.
Sportmassage
Vor dem Training erhöht eine Sportmassage die Durchblutung und bereitet den Körper und die Muskeln opitimal auf das bevorstehende Training vor. Nach dem Training verbessert sie den Abtransport von Abfallprodukten, welche durch das Training entstanden sind. Die Sportmassage unterstützt somit die Regeneration.
Sport Mental Coaching
Für Sportler, die durchstarten wollen
Hier bist Du richtig!
Willkommen im Startblock zur Selbstoptimierung! Deine Sportlerkarriere nimmt gerade Fahrt auf oder du bist bereits mittendrin. Du merkst, dass Du eine professionelle Betreuung brauchst, denn Du willst mehr erreichen und Deinen Körper und vor allem auch Deinen Geist fit machen für den Wettkampf mit den Besten.
Körper braucht Geist
Damit kennst du Dich aus. Und trotzdem kommst Du an Deine Grenzen und das stört Dich. Jedoch bist Du bereit genau hinzuschauen und an Dir zu arbeiten. Lass uns zusammen die Kräfte entdecken, die in Dir schlummern. Ich werde für Dich einen ganz persönlichen Masterplan ausarbeiten, damit Du bei Deinen sportlichen Einsätzen auf den Punkt genau Deine Leistung abrufen kannst.
Mentale Stärke trainieren
Nachdem wir uns kennengelernt haben, stecken wir mögliche Ziele ab. Der weitere Ablauf ergibt sich aus unseren Gesprächen. Wir machen uns gemeinsam auf die Suche nach unentdeckten Ressourcen, brachliegender Energie und arbeiten Deine Stärken heraus. Fragen oder Themen, die sich während der Gespräche ergeben, binden wir nach Deinen Bedürfnissen in den Prozess ein.
Step by Step
Ina-Sport ist mein Mental Coaching Konzept. Aus Überzeugung. Du kannst Dir Deine Bausteine zusammenstellen oder das Gesamtpaket in Anspruch nehmen – wir richten alles nach Deinen persönlichen Zielen aus. Dabei ist es mir wichtig zu betonen, dass ich keine Beraterin bin, sondern Deine Betreuerin. Ich begleite und unterstütze Dich bei allen Schritten durch den gesamten Arbeits- und Entwicklungsprozess bis hin zur Wettkampfbetreuung. Mit unterschiedlichsten Ansätzen ermutige ich Dich, Deine mentalen Fähigkeiten zu stärken. Schau Dir dazu mein Konzept an.
Über mich
Heilpraktikerin – Sporttherapeutin – Personaltrainerin
Du möchtest gerne wissen, wer ich bin und mit wem Du zusammenarbeiten wirst? Dann bist Du genauso neugierig auf mich, wie ich auf Dich. Bevor wir uns persönlich kennenlernen, kann ich Dir hier schon einmal verraten, dass sich in meiner Welt alles um das Wohlbefinden des Menschen dreht. Und natürlich um Sport, denn ich bin absolut sportbegeistert.
Es ist für mich ein großes Glück, dass ich meine Leidenschaft zum Beruf machen kann. Als aktive Sportlerin weiß ich, dass Körper und Geist miteinander harmonieren müssen, um sportliche Ziele zu erreichen. Um meine Klienten ganzheitlich betreuen zu können, habe ich darum diesen persönlichen Weg gewählt: nach vielen Jahren als Fitnesstrainerin in einem Fitnessstudio habe ich mich zur Heilpraktikerin, zur Sporttherapeutin und zum Mental Coach weitergebildet. Seit 2007 begrüße ich meine Klienten in der eigenen Praxis. Meinen Erfahrungs- und Wissensschatz erweitere ich laufend.
Gerne kannst Du einen Blick auf meine Zertifikate werfen.
Mentaltrainerin
Heilpraktikerin (seit 2009)
Sporttherapeutin (seit 2014)
Sport Mental Coach (seit 2017)
Kontakt
Praxis für Sport und Gesundheit
Goethestraße 10
im Move and Shine
72336 Balingen
Telefon: 0174 / 9918854
info@ina-sport.de
Move and Shine
Ab sofort findest Du mich im Studio Move and Shine in Balingen. In den Räumen des Studios mit Zugang zu sämtlichen Geräten und Trainingseinrichtungen habe ich noch mehr Möglichkeiten, Dich optimal zu betreuen. Alle Anwendungen können wir sofort gemeinsam an den Geräten ausprobieren, für Dich individuell anpassen und ausführen. In einem separaten Raum finden wir in abgeschlossener und ruhiger Atmosphäre die perfekten Voraussetzungen für Gespräche und seit neuestem auch für Mentalcoachings. Als zertifizierte Mentaltrainerin kann ich Dich zukünftig auch in dieser Hinsicht begleiten.
